do roboty

[...] " i kompleksy sztangowe do tego ładnie to wyszło jutro dalej dolna cześć ciała..i do pracy.Ciekawe jak te kompleksy zadziałają bo w sumie jestem w momencie gdzie musiał bym ucinać kalorie w diecie albo dodać aeroby a nie chciał bym już ucinać ,a aerobow nie trawie..wystarczy ze wale z buta z roboty 5x w tygodniu po 5 km szybkim tempem do domu.

[...] te pytanie bo czytalem twoj post i jakos przeoczylem albo tego pytania jeszcze nie bylo. No wlasnie tu jest ten minus, ze na taki jeden kubek ida prawie wszystkie marchewki ( bez 2 czy 3 bodajze ) takze jest troche roboty.. ale od czasu do czasu naprawde warto ;) góra, dzieki.. staramy sie ;) Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-21 21:50:27

[...] silke popedalowalem 45min i jeszcze szybciej do domu. rozkmina co tu jesc... co do szkoly... w koncu po aerobach wypilem 50g WPC i zjadlem 2 kromki razowca z dzemem wlasnej roboty niezly potreningowy nie? przygotowanie-40sek potem dalej hmm... co do szkoly? nie ma czasu.miecho zamrozone, patrze-tuna! mysl-makaron, tuna, warzywa, oliwa i w pudlo, [...]

[...] jeden warunek - Nie pijesz". Zajączek na to: "Misiu, wiedziałem że mogę na Ciebie liczyć, tylko proszę nie bij mnie tak jak kiedyś..." Pierwszy dzień szukania roboty... "Misiu, Misiu mam robotę! Za dwa dni dostanę zaliczkę i już mnie tu nie ma"... Zajączek pochwalił się kumpla spod sklepu i skończyło się to libacją u [...]

[...] nie lubie/źle toleruje roslinne - są (jak oliwa z oliwek) ale nie zawsze. białko - 1-2x/tydz jem WPI, nie przepadam za prochem, wczoraj, dnt: 1. smalec własnej roboty, 2. zupa dyniowa własnej roboty 3 jedna bułka pszenna 4. 300g tuńczyka w kawałkach 5. kiełbasa z dziczyzny - sprawdzone źródło :) 6.mozzarella 7. owoc/warzywa/siemie [...]

[...] trochę będzie na pewno szybkości nie stracę nie jest wielka ale nie powinna spaść -) Koniec bardzo udanego tygodnia jak na 2gi tydzień po starcie zrobiłem kawał dobrej roboty szkoda tylko że wczoraj nie było mocy na długi rower ale nie można mieć wszystkiego -) /SFD/2017/5/14/d5dc747c5b6546a5a3270ba17f579e4c.jpg [...]

[...] do końca -) Miałem dzisiaj lekko biegać 8-10 km ale dla dobra regeneracji odpuszczam bo w niedzielę chcę zrobić bardzo ważny trening długa jazda + średnio długi bieg i dużo roboty w tempie startowym o ile noga pozwoli. Na dobrą sprawę zostało mi do zrobienia do Poznania 1 długi bieg, 1 średni bieg zakładkowy, 1 średni bieg, 2 długie rowery + 2 [...]

ale walczyć trzeba, nie ma co całkowicie spoczywać na lauracg;-) 2 dni roboty, przerwa i i znowu;-)Zdaje się, że dokładnie to samo napisałem :-) Być może przejadę się dzisiaj rowerem i zrobię coś na brzuch oprócz planka :-) Dalej przygotowuję się do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w kategorii +55 lat do 75kg w Mrozach :-).

[...] ze lepiej bez niż z prochami....Tabletki są malutkie i prochu mało. kabo9 - nie mogę się zgodzić z tym, ze węgli jest mało. Cukier to węgle. Kompoty i dżemy własnej roboty są trudne do oszacowania kalorycznie (tym bardziej, ze ich spożywane ilości są nie ważone). Wstałem dzisiaj wcześnie jak zwykle jednak potem za dużo zjadłem aby [...]

kabo9 - nie mogę się zgodzić z tym, ze węgli jest mało. Cukier to węgle. Kompoty i dżemy własnej roboty są trudne do oszacowania kalorycznie (tym bardziej, ze ich spożywane ilości są nie ważone). ale są trudne do oszacowania, więc póki co wyszło mało bo to co z chleba cukier to węgle, ale powodują duże wahania a wręcz skoki insuliny oraz [...]

novyneo-A roboty przed nami drugie tyle. Czy roboty chyba nie kupa radochy i przyjemności. Ja bez minimalnego kettlowego wysiłku nie funkcjonuję normalnie. A po treningu to i człowiek radośniej i z optymizmem paczy na świat. Dzisiaj dzień lekki i przyjemny. -Wyciskanie z zarzutem (24kg) 2sx(1,2,3)=12 Wylosowano 5 min rwanie (24kg)=50 powt. [...]

[...] poprzedniej epoki. Budowanie stadionu w miejscu starego, pochłonie dodatkowe koszty, związane z likwidacją starego, aby przygotować plac budowy pod nowy obiekt. Kosztowne roboty ziemne, wyburzeniowe i transportowe. Nie wiadomo jeszcze co w trawie ( zwałce) się znajduje. Zwozono tutaj gruz z całej Warszawy, aby oddać stadion na Festywal [...]

[...] Strzelam w ciemno, że ze 2-3kg może jeszcze uciec przy utracie jakości, ale tak niestety działa na mnie off oraz "lajtowa" miska. Źródło węgli po treningu %-) ale domowej roboty, rewelacja :-)) /SFD/2016/11/30/f312e38f5b7f4e2a872188365d52b9b3.jpg /SFD/2016/11/30/201be1995bc247838de6a6a6e3ff8831.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-30 [...]

[...] dobry humor, chęć do pracy i lekkie grzanie odczuwalne. Ale tak jak radzicie. Dren pójdzie na koniec. Na śniadanko zjadłem 100g płatków z Wheyem Łowickim cappuciono. Smakowy szejk i 5 minut roboty. Jestem też po drugim posiłku. Whey + omega-3 + błonnik + CLA i 15ml oleju lnianego i 10ml oliwy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-11-02 10:23:53

mnie rozwala brzuch po ryzu czy makaronie ale co zrobic trzeba jesc.. co najgorsze ja w szkole za przeproszeniem wysrac sie nie pojde bo syf i do tego tysiac piecset ludzi bedzie probowalo otworzyc kabinke podczas roboty wiec dziekuje..:D i taki nadymany caly dzien trzeba lazic. matrix 2.0 czym sie rozni od 5.0?

[...] ale na krzywy ryj tez nie pojade.. wypadaloby cos pierw zarobic. poczekam do lutego maja byc jakies staze w mojej wiosce i jak nie bedzie nic dla mnie pojde do marnej roboty zarobie przez miecha/dwa i wyjezdzam stad xd poszedlbym do woja nawet i polecial na misje ale troche szkoda w takim wieku zwiekszac ryzyko smierci ;( za mlody jestem [...]

Panowie trochę mnie nie było ale przeczytałem troszkę i nie odbierzcie mnie źle ale za niedługo to roboty za was na selekcje pójdą , według mnie sprzęt jest ważny ale nie najważniejszy , liczy się to co masz w głowie , sprzęt za ciebie nie przejdzie 40 km nie podciągnie się 30 razy itp . To tylko takie moje przemyślenia no ale ja gdybym miał [...]

[...] wszystko jak co zrobic i takie tam piedoly. a jakie jes wasze zdanie o suwnicy smitha dobra zeczy czy do dupy i uzasadnienie bo jak do dupy to niewiem czy robic bo troche roboty z tym bedzie. w szkole mam niestety sama suwnice bez ciezarkow bo zarabali i niemoge sprawdzic jak sie cwiczy wiec dlatego prosze o wasze opinie czy warto robic cz [...]

[...] wyciagu na razie nie mam to po pierwsze z nogami to przysiady jak najbardziej lydeki wspiecia uda tez przy mc beda pracowac ale wyporostow nie mam jak zrobic nu i wrocilem z roboty, spadam zaraz spac pozniej na 9 szkola pozniej do Agatki pozniej do doma, obiad kolo 21 i na silke a pozneij spac i znow do szkoly po szkole robota i tak w kolko:/ [...]

Siema chłopoki . Sory że już wczoraj nie odp ale dużo miałem roboty bo to święta nadchodzą i trzaaa porządnie klatki wyczyścić + umycie okien i bram ;p... Tak czy owak czas na aktualizacje dziennika :P. Postanowiłem że uaktualnie dziennik dopiero od dnia w czwartek, bo we wtorek nie ćwiczyłem z przyczyn ''kujonowski'' ;D. Dieta była trzymana w [...]